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Running

Empezar a correr · 25 min

Alterna correr y caminar para coger el hábito sin pasarte.

Hazlo en Tempoora

Gratis y sin cuenta. Se añade a tu biblioteca y lo empiezas con un toque.

Calentamiento

1 ronda · 6 min de trabajo · sin descanso

  1. Caminar a buen pasoBrazos activos.

Correr y caminar

6 rondas · 1 min 30 s de trabajo · 2 min de descanso

  1. Correr suave ×6Podrías hablar mientras corres; camina en el descanso.

Cómo hacerlo con Tempoora

  1. 1

    Pulsa «Hazlo en Tempoora» y añádelo a tu biblioteca.

  2. 2

    Pulsa empezar: cuenta atrás y a moverse.

  3. 3

    La app te avisa con voz y sonido de cada ejercicio y cada descanso.

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