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Comba

Comba · Pies rápidos 30/15

Coordinación, agilidad y cambios de apoyo.

Hazlo en Tempoora

Gratis y sin cuenta. Se añade a tu biblioteca y lo empiezas con un toque.

Calentamiento

4 rondas · 30 s de trabajo · 15 s de descanso

  1. Saltos simplesSaltos bajos y muñecas relajadas.
  2. Boxer stepCambia el peso de un pie al otro.
  3. Saltos lateralesDesplázate pocos centímetros.
  4. Saltos simplesSube ligeramente el ritmo.

Juego de pies

4 rondas · 30 s de trabajo · 15 s de descanso

  1. Skier stepPies juntos, de lado a lado.
  2. Bell stepAlterna delante y detrás.
  3. Boxer step rápidoLigero y estable, sin tensar hombros.
  4. High kneesRodillas activas, aterrizaje suave.

Combinación

4 rondas · 30 s de trabajo · 15 s de descanso

  1. Simple + skierCuatro simples y cuatro laterales.
  2. Boxer + bellCambia cada cuatro saltos.
  3. High kneesRápido pero siempre controlado.
  4. FreestyleMezcla tus pasos favoritos.

Cómo hacerlo con Tempoora

  1. 1

    Pulsa «Hazlo en Tempoora» y añádelo a tu biblioteca.

  2. 2

    Pulsa empezar: cuenta atrás y a moverse.

  3. 3

    La app te avisa con voz y sonido de cada ejercicio y cada descanso.

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