Movilidad / Yoga
Despertar el cuerpo · 6 min
Seis movimientos suaves para empezar el día.
- 5 min 40 sDuración
- 6intervalos
- 1bloque
Hazlo en Tempoora
Gratis y sin cuenta. Se añade a tu biblioteca y lo empiezas con un toque.
Mañana
6 rondas · 40 s de trabajo · 20 s de descanso
- Estiramiento de brazos arribaCrece hacia el techo.
- Inclinaciones lateralesAlterna lados.
- Gato-vaca de pieManos en las rodillas.
- Círculos de caderaDe pie, amplios.
- Sentadilla con brazos arribaDespacio.
- Respiración profundaTres respiraciones largas.
Cómo hacerlo con Tempoora
- 1
Pulsa «Hazlo en Tempoora» y añádelo a tu biblioteca.
- 2
Pulsa empezar: cuenta atrás y a moverse.
- 3
La app te avisa con voz y sonido de cada ejercicio y cada descanso.