EMOM
- 15 sentadillasBaja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- 10 flexionesCon las rodillas apoyadas si hace falta.
- 12 zancadas alternasSeis por pierna, tronco erguido.
Fuerza / Calistenia Pro
EMOM de fuerza · 12 min
Cada minuto, una tanda de repeticiones; lo que sobra del minuto es tu descanso. Sin material.
- 12 minDuración
- EMOMFormato
- 1bloque
Los bloques EMOM, AMRAP y For Time son de Tempoora Pro: un pago único, sin suscripción. Se añade a tu biblioteca y lo empiezas con un toque.
Cómo hacerlo con Tempoora
- 1
Pulsa «Hazlo en Tempoora» y añádelo a tu biblioteca.
- 2
Pulsa empezar: cuenta atrás y a moverse.
- 3
La app te avisa con voz y sonido de cada ejercicio y cada descanso.
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